ほとんどのアプリで「セルフィー」はカメラで撮った写真ではありません。チャットモデルが場面の説明文を書き、別の画像モデルがそれを描きます。以下はすべてそこから導かれます。仕組みはAI彼女の画像と音声はどう動くのかで説明しています。
画像がぶれる理由
- 毎回ゼロから始まる。 固定する手がかりがないと、モデルは毎回顔を描き直します。
- 説明が書き換えられる。 チャットモデルがキャラクターの見た目を少し違う言い回しで言い換えると、顔が変わります。
- 盛り込みすぎで個性が埋もれる。 複雑な場面だと、その人らしさを出す細部に割ける余地が減ります。
固定の参照画像やキャラクター専用に学習したモデルでこれを解決するアプリもあります。私の検証では、同じ顔を最も長く保てたのはCandy AIでした。そうでないアプリでは、以下の対処がより重要になります。
まず見た目を固定する
写真を頼む前に、ビルダーや説明欄でキャラクターの外見を正確に書いておきます。「かわいい、黒髪」のような曖昧な特徴は、モデルに自由を与えすぎます。具体的な特徴は手がかりになります。
| 曖昧 | 具体的 |
|---|---|
| かわいい、黒髪 | 肩までのストレートの黒髪、前髪あり |
| きれいな目 | 緑の目、濃い眉 |
| スリム | 細身、身長170cm、肩に運動していそうな張り |
| おしゃれ | たいていオーバーサイズのニットと銀のフープピアス |
このブロックはずっと同じにしておきます。画像がおかしいときは、画像に合わせてブロックを書き換えるのではなく、ブロックと見比べてください。
良いリクエストの中身

短い五つの要素は、形容詞だらけの長文に勝ります。
- 構図。 腕を伸ばして撮った自撮り、鏡越しの写真、腰から上のポートレート、全身。
- 場所。 カフェの窓際の席、夜のキッチン、夕暮れの浜辺。
- 光。 やわらかい窓の光、暖色のランプ、強いフラッシュ、夕焼けの光。
- 表情。 笑っている、眠そう、集中している、半分の笑み。
- ひとつの細部。 コーヒーを持つ、髪を結んでいる、レインコートを着ている。
「カフェの窓際の席で、腕を伸ばして撮った自撮り、やわらかい昼の光、半分の笑み、コーヒーを持って」は、美しさを並べた長い形容詞のリストにたいてい勝ちます。
クレジットを節約する習慣
- 一度に一つだけ変える。 光が違うなら、光だけを変えます。全部変えると、何が効いたのか分からなくなります。
- 先にチャットで聞き、そのあと生成する。 彼女が送ってくれそうな写真をキャラクターに言葉で説明してもらい、文章で調整してから画像を頼みます。テキストは無料か安く済み、画像はそうではありません。AI画像生成の本当のコストを見てください。
- うまくいったものを再利用する。 良い画像になったリクエストは控えておき、その構造を使い回します。
- 上限を知る。 多くのプランは、1日または1か月の画像枚数に上限があります。長く使う前に確認してください。
何週間も一貫させる
- 外見のブロックは変えない。
- ほとんどのリクエストで、同じイヤリングや髪型など、目印になる細部に触れる。
- 極端な角度と強いエフェクトは避ける。顔が最も崩れやすくなります。
- アプリに「参照」や「ベース画像」があるなら、慎重に選び、そのまま使い続ける。
プライバシーと同意
生成された画像は運営会社のサーバーに保存され、思っているより公開に近いアドレスに置かれていることもよくあります。画像が実際にどこにあるのかを見てください。そこから二つのルールが出てきます。
- 実在の人物の写真をキャラクターのもとにしてアップロードしない。 顔の入れ替え機能は、実在の女性の同意のない性的画像を作るのに使われてきました。2025年には保管場所の公開状態が原因で、そうした画像が数千件、誰でも見られる状態になりました。
- 自分の顔は、よく考えてから。 自分で管理できないデータベースに、自分の画像を作ることになります。
良いAIセルフィーは、最初に一度具体的にして、あとは一貫させる、という作業がほとんどです。描くのはモデルです。画像のどこまでを運に任せるかは、あなたが決めます。